性子急躁怎麼辦

性子急躁怎麼辦？

緩和心情的方法
記得專心致志於一件事，不要陷入紛繁；吃飯時吃飯，走路時走路，能專注於其間就能帶來悠閒。要是工作己經令你覺得緊張，不妨放下它，休息一下或找人聊聊天。
對於性急的人，要注意控制脾氣，當怒火中燒時，建議默然走開，換個場景，改個話題，找個人打趣一番，彼此逗著大笑，就能緩和下來。以下還有幾個方法，幫助消除性急：
．保持從容：不要給自己安排過量的工作和行程，割捨一些活動和節目，才能保持從容不迫。
．安撫自已：看清眼前心急的事，並沒有重要到要犧牲自己的健康。
．放鬆一點：例如塞車令你不耐煩時，不妨哼一首曲子，聽聽音樂。

．養成休息的習慣：需要長時間工作時要分段完成。
性急是心臟的致命傷，性急的人冠狀動脈硬化程度，平均比悠閒的人高一倍。60歲以前心臟病猝發的人，至少有90％有是性急的人。此外，性急易滋生人際關係的障礙，壓抑人的創意。我們非改掉這個習慣不行。
（作為教育心理學者）




轉自： http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5018668&page=2


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我會提醒自己注意不要太緊繃，放鬆