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2013年6月11日 星期二

腹肌訓練與肌肉地圖



腹肌訓練與肌肉地圖

以下附教學影片


1.抬腿





2. 交叉起坐


3. 仰臥起坐


4.腳跟點




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圖片為原作者所有

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